Главная » 2012 » Май » 25 » Упражнения благоприятно воздействуют на тело беременной женщины и новые исследования подтверждают их безопасность.
10:03
Упражнения благоприятно воздействуют на тело беременной женщины и новые исследования подтверждают их безопасность.
В исследовании (Американский колледж акушерства и гинекологии) 45 беременных женщин вышли на беговые дорожки во имя науки. Некоторые женщины были очень активны до беременности, другие регулярно ходили на тренировки, а остальные не имели привычки тренироваться вообще. На беговой дорожке все женщины проводили не менее 30 минут с умеренной или высокой скоростью. Исследователи контролировали состояние малышей путем измерения сердцебиения и тока крови через сосуды плаценты.
Результаты показали, что активным женщинам можно продолжать тренироваться энергичными темпами во время беременности. Женщины, которые не были активными должны придерживаться умеренного темпа тренировок во время беременности.Конечно, беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, упражнения, которые хорошо подходят для женщин во время беременности включают в себя:
Плавание
Ходьба
Аэробика
Езда на велосипеде
Эксперты напоминают о необходимости пить большое количество воды, а также избегать деятельности, требующей лежать на спине после первого триместра.
Прекратить упражнения и сказать врачу, если у Вас: